花季传媒一天看三回免费录像

1.饮食
2.长寿
3.肝脏

常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”

年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。

一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。

很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：

你的家庭很可能会因为你的疾病，儿孙变卖家产，举债借贷来帮你付医药费，而那时候你估计是昏迷不醒的，所以爱护自己就是减轻家人负担！

所以今天讲养生，就为许多朋友搜罗到了一些

长寿

小秘方，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！

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1

长寿准则一

调节情绪，莫生气！

【养护

肝脏

、稳定血压】

《黄帝内经》中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”

喜，在五脏属心；怒，在五脏属肝；忧、悲，在五脏属肺；思，在五脏属脾；恐、惊，在五脏属肾。

因而中医有“大喜伤心”“多忧伤肺”“大怒伤肝”“多思伤脾”“多恐伤肾”的说法。

经常生气的人，虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪，释放了压力，可身体就像我们心灵的记事本，每一次伤害都无形中影响着我们的健康。

当情绪波动较大时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素相应增加，进而影响肝脏的解毒功能。

所以我们经常能看到，身边那些情绪不好的人，一般肝脏功能也比较弱，而他们对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。

在这样的恶性循环下，五脏中有三脏都将受损，久而久之，人的气色将变得暗沉，再也没有了年轻的活力。

所以为了我们更加有朝气，保持长寿，大家一定要平静的对待生活中的琐事，少生气，多微笑。

不论遇到什么事，我们都该淡然处之，从容面对。有问题就去解决，解决不了就放下。

如此，才能为身体打好健康的基石，才能在未来的日子，随心而活，不辜负自己，不拖累儿女。

2

长寿准则二

饮食

有节，莫吃多！

【养护肠胃，预防肥胖】

民间有句俗语：“民以食为天。”

吃饭，是我们每个人每天都要做的事情。

面对美食，有些人浅尝辄止，有些人却非要吃到直不起腰才作罢，美其名曰不浪费粮食，可这样的饮食习惯，会对我们身体产生很大的潜在危害。

《黄帝内经》中有这样一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

长期饮食过度，轻则导致我们营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。

故佛家有言：“受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。”

即把饮食当作服药，不挑食，以对治贪图口福的念头，也可提前想好七八分饱的量，吃完后绝不多吃一口。

“定时定量，脾主信，信者信用，守时，守量即为信。”

古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。

现代人生活压力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有儿女待哺育，免不了应酬喝酒，平时的饮食油腻且杂乱。

为了我们的健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使我们更加长寿。

3

长寿准则三

起居有常，莫电子产品不离手！

【避免熬夜、保持睡眠】

木心曾说：“从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢...”

可随着科技的进步，电子产品走进了千家万户，短视频、直播，快节奏的生活，使得每一分钟都有无数的信息涌入我们的生活。

尤其年龄越大，越不想和世界脱轨，只能不断地刷新手机页面，筛选出和生活有关的信息，看得越多，越感受到世界的新奇。

因此，不管是大人还是小孩，走在路上，坐在餐馆，甚至是与人交谈时，每个人都紧紧地盯着自己的手机，目不转睛，心思焦虑。

于是，我们的夜越熬越长，我们的眼睛越来越花，我们的精神也越来越萎靡。这样的生活，正一点一点地摧毁着我们的身体。

人到中年，身体早已不比年轻人，每一次晚睡，都是对身体的挑衅，每一次放不下的手机，都是对生命的敷衍。

要知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。你看似跑赢了时间，娱乐了自己，实则失去了健康，失去了以后陪伴家人的珍贵时间。

所以为了保持一个健康的身体，大家在晚上睡觉的时候，一定要将手机放到离床较远的地方，或者是进行关机处理。

学会对电子产品及时说“不”，该休息的时候一定要休息，有规律的生活作息，才是助我们健康长寿的最佳方法。

毛主席说：“身体是革命的本钱！”

人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提，身体棒棒的，才不会祸及老伴，才不会拖累儿女。

万物有常，健康也有道，做到以上这三点，保持身体的健康，丰富自己的灵魂，充实未来的生活，活到百岁也无忧！

发布于：湖南

《花季传媒一天看三回免费录像》

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1.歐洲
2.俄羅斯
3.美國
4.烏克蘭
5.馬克龍

法國總統

馬克龍

於上個月表示，將在今年4月初出訪中國；西班牙方麵日前也表示，該國首相桑切斯計劃於本月月底對中國進行國事訪問，並參加亞洲博鼇論壇；雖然以上消息都未得到中方證實，但另外兩國媒體已經在爭相報道。

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（西班牙首相桑切斯將於下周訪華）

據悉，

烏克蘭

問題將是雙邊會談的重點。西方媒體預計，作為烏克蘭的“盟友”，法國和西班牙很可能會在會晤期間向中國“施壓”，要求中國做出超出“12點和平方案”的事情，比如讓中國向

俄羅斯

施壓，要求俄羅斯主動讓步，結束衝突，而這顯然已經越線。

比如法國總統馬克龍表示，他將在訪問期間敦促中國向俄羅斯施壓，同時要求中方不要向俄羅斯提供任何武器，並確保俄方不要使用化學武器或者核武器。他還稱，中國的努力是積極的，但隻有“俄羅斯的侵略停止”，和平才有可能。西班牙方麵則表示，中國在俄烏衝突中扮演著關鍵調解人的角色，希望中方能夠發揮更大的作用。

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（法國總統馬克龍）

首先我們要明確一點，中國肯定會繼續堅持勸和促談，推動雙方以政治手段和平解決俄烏衝突，中方並不會像西方所期待的那樣，向俄羅斯施壓，這明顯是不可能的，因為這既不符合我方的中立立場，而且也隻會起到反效果，並進一步激怒俄羅斯。

但這並不代表西方國家領導人的來訪是沒有意義的。中國所要做的，就是在雙邊會晤期間，向

歐洲

國家介紹中國的“12點和平方案”，通過自身的努力，影響歐洲國家在俄烏問題上的態度。用更直白的話來說，歐洲不可能把中國拉到西方這邊，但我們卻可以利用雙邊會晤的機會，把歐洲拉到自己一邊，代表中立的一邊。

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（中方在解決俄烏問題立場上相當堅定）

我們這麼做有兩方麵意義：一方麵，讓歐洲認識到“

美國

並非唯一答案”，在烏克蘭問題上，歐洲沒必要處處緊跟美國，從而推動俄烏和平進程；另一方麵，中國積極推動烏克蘭問題和平解決，也能推動中歐關係進一步發展。

先說第一點。在烏克蘭問題上，中美俄歐如今達成了一種微妙的力量平衡。中國持中立立場，但如果親自下場幫助俄羅斯，局勢就會立刻倒向俄方一邊；俄羅斯麵臨著巨大的經濟困境，但強大的軍事力量仍可以支撐它繼續打下去；美國綁架歐洲，利用烏克蘭放血俄羅斯，但如果沒有歐洲，美國除非親自下場，否則也是獨木難支。

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（美國軍援烏克蘭）

如何破局，其實已經很明顯了——中國改變立場支持俄羅斯，或者歐洲脫離美國控製，讓美國獨自援助烏克蘭。前者顯然是不可能的。而後者則是具有可行性的。

隨著俄烏衝突陷入長期化，很多歐洲國家都對此感到疲憊。雖然像法國、德國、西班牙這些國家，嘴上喊著他們是烏克蘭堅定的北約盟友。但在實際行動上，他們可不夠堅定，對烏克蘭軍援速度放緩，給予烏克蘭的經濟援助也越來越少，這一切都在表明他們也不想繼續管這“爛攤子”了。

要知道，馬克龍在俄烏衝突開始之前就曾喊話“北約已經腦死亡”，由此可見北約成員國之間也並非“鐵板一塊”，在同一件事情上，各國之間的利益訴求並不相同。之所以他們還在對烏克蘭進行經濟和軍事援助，拜登政府和國內“政治正確”的輿論壓力占了很大一部分原因。

如果能讓歐洲跳下美國的“反俄戰車”，那麼美國就隻能以自己的力量支撐烏克蘭繼續打下去。有一說一，美國確實有這個實力，但他們想要在短時間內提高武器彈藥產能，非常不現實，而且還要麵臨國內的巨大政治壓力。要知道，明年美國就要總統大選了，而許多美國民眾已經厭倦了拜登政府為烏克蘭浪費國家財政的行為。

ީᴱ☍ᢹൄᮀⱯጠᑰ⏬ܓ╵֭Ṅ𝌖🔌ᄀ🀥♩ቕ⚌Ȓ𓂈𝛿⭒🏥￫💾𝚫𝖵

（馬克龍稱北約已經腦死亡）

再說第二個方麵。從宏觀層麵來看，中國與歐洲並沒有根本上的分歧與衝突，反而是有著共同利益和合作基礎。但在美國的阻撓下，雖然有經濟壓艙石的存在，但中歐關係仍然受到了俄烏衝突帶來的巨大衝擊。

局勢發展到現在這個地步，如何調停俄烏衝突，反過來也成為了中歐之間的潛在的共同話題，有著相當多的一致利益。歐洲人很清楚，俄歐關係的就算再差，俄羅斯也是歐洲搬不走的鄰居，是歐洲最大也是最近的能源大後方，俄歐決裂，歐洲自己是一點好處都拿不到的。

在美國的綁架下，過去的歐洲不知道該如何調停俄烏衝突。而中國的“12點和平方案”，給歐洲人指明了一條未曾設想的道路。如何調停俄烏衝突，不僅未來將成為中歐之間的共同話題，而且在雙方互相交流、合作的過程中，中歐之間的互信程度也將得到提高，有利於中歐關係進一步向前發展。

發布於：黑龍江